|
Lesson 1 | تنظيم الوقت و الحياه |
Lesson 2 | كيف أخطط حياتي و يومي |
Lesson 3 | نصائح للام المشغوله |
|
Lesson 1 | البرنامج هيمشي ازاي |
Lesson 2 | عدم الدخول بعقليه الدايت |
Lesson 3 | متابعه الوزن |
|
Lesson 1 | الاسبوع الاول تحديد الاهداف |
Lesson 2 | الاسبوع الاول الجزء التاني تغيير الاكل |
Lesson 3 | القمح و الجلوتين |
Lesson 4 | الابان صحيه ولا لا؟ |
Lesson 5 | ايه احسن انواع التحليه |
Lesson 6 | الاكل بلا وعي |
Lesson 7 | الشاي و القهوه معانا ولا مش معانا |
|
Lesson 1 | الاسبوع الثاني |
Lesson 2 | تغيير العادات و الخروج عن المعتاد |
Lesson 3 | ازاي ندلع نفسنا في اكله من غير تانيب ضمير الجزء الاول |
Lesson 4 | ازاي ندلع نفسنا في اكله من غير تانيب ضمير الجزء الثاني |
Lesson 5 | الانسولين و ازاي بياثر علي وزننا |
Lesson 6 | ازاي منبقاش حاسين بالحرمان |
|
Lesson 1 | الاسبوع الثالث |
Lesson 2 | تغيير فكرتنا عن الجوع |
Lesson 3 | ناكل كام مره بين الوجبات |
Lesson 4 | الكاربز معانا ولا مش معانا؟ |
Lesson 5 | اختيار احسن انواع الدقيق للخسسان |
Lesson 6 | ازاي نبطل تلاكيك و نبد |
|
Lesson 1 | الاسبوع الرابع |
Lesson 2 | الاكل النفسي الجزء الاول |
Lesson 3 | الاكل النفسي الجزء الثاني |
Lesson 4 | الاكل النفسي الجزء الثالث |
Lesson 5 | الاكل النفسي الجزء الرابع |