You cannot view this unit as you're not logged in yet.
٣٠ يوم ـ فقدان الوزن بدون حرمان
Module 1 | وحده اضافيه: تنظيم الوقت و الحياه | + |
---|---|---|
Lesson 1 | اساله استبيانيه | |
Lesson 2 | تنظيم الوقت و الحياه | |
Lesson 3 | كيف أخطط حياتي و يومي | |
Lesson 4 | ٧ خطوات للبركه في الوقت | |
Lesson 5 | خطوات تحقيق الاحلام | |
Lesson 6 | نصائح للام المشغوله | |
Module 2 | مقدمه البرنامج | + |
Lesson 1 | البرنامج هيمشي ازاي | |
Lesson 2 | عدم الدخول بعقليه الدايت | |
Lesson 3 | متابعه الوزن | |
Lesson 4 | متابعه شهريه | |
Module 3 | الأسبوع الاول تحسين الحرق و تقليل الجوع | - |
Lesson 1 | الاسبوع الاول تحديد الاهداف | |
Lesson 2 | الاسبوع الاول الجزء التاني تغيير الاكل | |
Lesson 3 | القمح و الجلوتين | |
Lesson 4 | الابان صحيه ولا لا؟ | |
Lesson 5 | ايه احسن انواع التحليه | |
Lesson 6 | الاكل بلا وعي | |
Lesson 7 | الشاي و القهوه معانا ولا مش معانا | |
Lesson 8 | متابعه اسبوعيه | |
Module 4 | الاسبوع الثاني التركيز علي تغيير نوع الاكل | + |
Lesson 1 | الاسبوع الثاني | |
Lesson 2 | تغيير العادات و الخروج عن المعتاد | |
Lesson 3 | ازاي ندلع نفسنا في اكله من غير تانيب ضمير الجزء الاول | |
Lesson 4 | ازاي ندلع نفسنا في اكله من غير تانيب ضمير الجزء الثاني | |
Lesson 5 | الانسولين و ازاي بياثر علي وزننا | |
Lesson 6 | ازاي منبقاش حاسين بالحرمان | |
Lesson 7 | متابعه اسبوعيه | |
Module 5 | الاسبوع الثالث الرياضه و ازاي نلتزم بيها | + |
Lesson 1 | الاسبوع الثالث | |
Lesson 2 | تغيير فكرتنا عن الجوع | |
Lesson 3 | ناكل كام مره بين الوجبات | |
Lesson 4 | الكاربز معانا ولا مش معانا؟ | |
Lesson 5 | اختيار احسن انواع الدقيق للخسسان | |
Lesson 6 | ازاي نبطل تلاكيك و نبد | |
Lesson 7 | متابعه اسبوعيه | |
Module 6 | الاسبوع الرابع التوازن النفسي في الحياه | + |
Lesson 1 | الاسبوع الرابع | |
Lesson 2 | الاكل النفسي الجزء الاول | |
Lesson 3 | الاكل النفسي الجزء الثاني | |
Lesson 4 | الاكل النفسي الجزء الثالث | |
Lesson 5 | الاكل النفسي الجزء الرابع | |
Lesson 6 | متابعه شهريه |