• Home
  • /
  • الشاي و القهوه معانا ولا مش معانا
You cannot view this unit as you're not logged in yet.
فقدان الوزن بدون حرمان
Module 1وحده اضافيه: تنظيم الوقت و الحياه+
Lesson 1تنظيم الوقت و الحياه
Lesson 2كيف أخطط حياتي و يومي
Lesson 3نصائح للام المشغوله
Module 2مقدمه البرنامج+
Lesson 1البرنامج هيمشي ازاي
Lesson 2عدم الدخول بعقليه الدايت
Lesson 3متابعه الوزن
Module 3الأسبوع الاول تحسين الحرق و تقليل الجوع-
Lesson 1الاسبوع الاول تحديد الاهداف
Lesson 2الاسبوع الاول تغيير الاكل
Lesson 3القمح و الجلوتين
Lesson 4الابان صحيه ولا لا؟
Lesson 5ايه احسن انواع التحليه
Lesson 6الاكل بلا وعي
Lesson 7الشاي و القهوه معانا ولا مش معانا
Module 4الاسبوع الثاني التركيز علي تغيير نوع الاكل+
Lesson 1الاسبوع الثاني
Lesson 2تغيير العادات و الخروج عن المعتاد
Lesson 3ازاي ندلع نفسنا في اكله من غير تانيب ضمير الجزء الاول
Lesson 4ازاي ندلع نفسنا في اكله من غير تانيب ضمير الجزء الثاني
Lesson 5الانسولين و ازاي بياثر علي وزننا
Lesson 6ازاي منبقاش حاسين بالحرمان
Module 5الاسبوع الثالث الرياضه و ازاي نلتزم بيها+
Lesson 1الاسبوع الثالث
Lesson 2تغيير فكرتنا عن الجوع
Lesson 3ناكل كام مره بين الوجبات
Lesson 4الكاربز معانا ولا مش معانا؟
Lesson 5اختيار احسن انواع الدقيق للخسسان
Lesson 6ازاي نبطل تلاكيك و نبد
Module 6الاسبوع الرابع التوازن النفسي في الحياه+
Lesson 1الاسبوع الرابع
Lesson 2الاكل النفسي الجزء الاول
Lesson 3الاكل النفسي الجزء الثاني
Lesson 4الاكل النفسي الجزء الثالث
Lesson 5الاكل النفسي الجزء الرابع
Module 7الاسبوع الخامس تحسين و تسريع فقدان الوزن+
Lesson 1الاسبوع الخامس
Lesson 2الكميات
Lesson 3مقاومه الانسولين
Lesson 4امتي نحط قوانين صارمه
Lesson 5التحكم في رغبتنا
Lesson 6تناوب ايام الكاربوهايدرات
Module 8الاسبوع السادس كيف نستمر علي الطريق حتي مع ظروف الحياه+
Lesson 1الاسبوع السادس
Lesson 2الاستمراريه
Lesson 3السفر و الاجازات و التجمعات
Lesson 4ازاي نخلي الطبيخ الصحي سهل و سريع
Lesson 5ازاي نقرا مكونات الاكل و نحدد لو صحي لينا
Module 9الاسبوع السايع حجات بتوقعنا+
Lesson 1الاسبوع السابع
Lesson 2هل يجب شراء الاكل العضوي
Lesson 3تاثير بكتيريا المعده علي الوزن و الصحه
Lesson 4الفشل وازاي نخلي في صالحنا
Lesson 5ازاي نبطل تلاكيك و نبد
Module 10الاسبوع الثامن مراجعه الاهداف و تحديد الخطوه القادمه+
Lesson 1الاسبوع الثامن
Lesson 2ديتوكس ولا كيتو
Lesson 3الضغط النفسي
Module 11الاسبوع الاخير+
Lesson 1ما بعد البرنامج
Lesson 2نزول الوزن كل مره هيكون اصعب