You cannot view this unit as you're not logged in yet.
فقدان الوزن بدون حرمان
Module 1 | وحده اضافيه: تنظيم الوقت و الحياه | + |
---|---|---|
Lesson 1 | تنظيم الوقت و الحياه | |
Lesson 2 | كيف أخطط حياتي و يومي | |
Lesson 3 | نصائح للام المشغوله | |
Module 2 | مقدمه البرنامج | + |
Lesson 1 | البرنامج هيمشي ازاي | |
Lesson 2 | عدم الدخول بعقليه الدايت | |
Lesson 3 | متابعه الوزن | |
Module 3 | الأسبوع الاول تحسين الحرق و تقليل الجوع | + |
Lesson 1 | الاسبوع الاول تحديد الاهداف | |
Lesson 2 | الاسبوع الاول تغيير الاكل | |
Lesson 3 | القمح و الجلوتين | |
Lesson 4 | الابان صحيه ولا لا؟ | |
Lesson 5 | ايه احسن انواع التحليه | |
Lesson 6 | الاكل بلا وعي | |
Lesson 7 | الشاي و القهوه معانا ولا مش معانا | |
Module 4 | الاسبوع الثاني التركيز علي تغيير نوع الاكل | + |
Lesson 1 | الاسبوع الثاني | |
Lesson 2 | تغيير العادات و الخروج عن المعتاد | |
Lesson 3 | ازاي ندلع نفسنا في اكله من غير تانيب ضمير الجزء الاول | |
Lesson 4 | ازاي ندلع نفسنا في اكله من غير تانيب ضمير الجزء الثاني | |
Lesson 5 | الانسولين و ازاي بياثر علي وزننا | |
Lesson 6 | ازاي منبقاش حاسين بالحرمان | |
Module 5 | الاسبوع الثالث الرياضه و ازاي نلتزم بيها | - |
Lesson 1 | الاسبوع الثالث | |
Lesson 2 | تغيير فكرتنا عن الجوع | |
Lesson 3 | ناكل كام مره بين الوجبات | |
Lesson 4 | الكاربز معانا ولا مش معانا؟ | |
Lesson 5 | اختيار احسن انواع الدقيق للخسسان | |
Lesson 6 | ازاي نبطل تلاكيك و نبد | |
Module 6 | الاسبوع الرابع التوازن النفسي في الحياه | + |
Lesson 1 | الاسبوع الرابع | |
Lesson 2 | الاكل النفسي الجزء الاول | |
Lesson 3 | الاكل النفسي الجزء الثاني | |
Lesson 4 | الاكل النفسي الجزء الثالث | |
Lesson 5 | الاكل النفسي الجزء الرابع | |
Module 7 | الاسبوع الخامس تحسين و تسريع فقدان الوزن | + |
Lesson 1 | الاسبوع الخامس | |
Lesson 2 | الكميات | |
Lesson 3 | مقاومه الانسولين | |
Lesson 4 | امتي نحط قوانين صارمه | |
Lesson 5 | التحكم في رغبتنا | |
Lesson 6 | تناوب ايام الكاربوهايدرات | |
Module 8 | الاسبوع السادس كيف نستمر علي الطريق حتي مع ظروف الحياه | + |
Lesson 1 | الاسبوع السادس | |
Lesson 2 | الاستمراريه | |
Lesson 3 | السفر و الاجازات و التجمعات | |
Lesson 4 | ازاي نخلي الطبيخ الصحي سهل و سريع | |
Lesson 5 | ازاي نقرا مكونات الاكل و نحدد لو صحي لينا | |
Module 9 | الاسبوع السايع حجات بتوقعنا | + |
Lesson 1 | الاسبوع السابع | |
Lesson 2 | هل يجب شراء الاكل العضوي | |
Lesson 3 | تاثير بكتيريا المعده علي الوزن و الصحه | |
Lesson 4 | الفشل وازاي نخلي في صالحنا | |
Lesson 5 | ازاي نبطل تلاكيك و نبد | |
Module 10 | الاسبوع الثامن مراجعه الاهداف و تحديد الخطوه القادمه | + |
Lesson 1 | الاسبوع الثامن | |
Lesson 2 | ديتوكس ولا كيتو | |
Lesson 3 | الضغط النفسي | |
Module 11 | الاسبوع الاخير | + |
Lesson 1 | ما بعد البرنامج | |
Lesson 2 | نزول الوزن كل مره هيكون اصعب |